Se tem Idosos em Casa – Leia com atenção

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Como Prevenir Acidentes com Idosos

Conviver com idosos em casa, em geral, é um momento delicado na trajetória familiar. Nesta fase, surge um problema prático: garantir a segurança do idoso no local de residência.

Pequenas mudanças podem diminuir o risco de acidentes, tão comuns na terceira idade.

Bastam pequenas mudanças para a casa se tornar mais segura. E o que é melhor: sem a necessidade de gastos exagerados.

Numa casa de dois andares, por exemplo, basta mudar o quarto do idoso para o andar de baixo, diminuindo as subidas e descidas de escadas, evitando, assim, quedas e fadiga.

Veja aqui as mudanças que devem ser feitas em cada um dos ambientes da casa.

Geral
Quarto
Casa de Banho
Cozinha e Área de Serviço
Sala de Estar e Jantar

Geral
Troque o piso da casa, caso este seja feito de material escorregadio.
Coloque corrimões nos corredores e outros locais da casa por onde o idoso costuma transitar. O idoso sentir-se-á mais independente, se perceber que, mesmo com dificuldade para se movimentar, não precisar chamar alguém para ajudá-lo.
Ilumine bem todos os ambientes da casa. Verifique também se os interruptores são fáceis de serem acionados, caso contrário, troque-os. Deve facilitar a entrada e saída de todas as divisões da casa.
Caso a casa tenha escada, pinte os beirais dos degraus com cores berrantes, como laranja ou amarelo. Isso facilita o idoso na identificação da distância dos degraus.
Adapte a banheira; este é o local que deve receber o maior cuidado, pois é onde se costumam concentrar o maior número de acidentes com idosos. Coloque um tapete antiderrapante. Coloque também alguns suportes, do tipo corrimão.
Adapte a cama, caso seja necessário. A altura ideal é verificada quando o idoso está sentado na beira da cama e consegue colocar facilmente os dois pés no chão. Os cobertores ou colchas não devem ser muito compridos, pois o idoso pode se enrolar e/ou tropeçar ao levantar.
Fixe à parede mesas ou outros móveis que sejam muito usados como apoio. Assim evita-se que, quando usados, estes se desloquem e provoquem uma queda.
Adapte as cadeiras. Todas devem ter braços laterais de apoio e encosto.
Troque ou adapte os tapetes da casa que escorreguem por tapetes anti-derrapantes. Caso não seja possível adaptar nem trocar, o melhor é retirá-los.
Adapte as maçanetas, se necessário. Todas devem ser de fácil manuseio, e as portas não devem ficar trancadas.
Adapte os armários da cozinha para que sejam fáceis de serem abertos. De preferência, deixe os produtos muito usados nas prateleiras mais baixas.
Conserte todos os locais onde o piso estiver irregular, tanto dentro da casa, quanto no quintal e jardim.
Proteja as extremidades pontudas das mesas ou outros móveis para que não causem nenhum ferimento mais grave.
Remova os objetos que estejam espalhados pelo chão da casa e que não tenham necessidade de estar lá, principalmente se estiverem interrompendo a passagem.
Recolha os fios que estejam pela casa, como os do telefone, televisão e outros eletrodomésticos.
Providencie sapatos e chinelos anti-derrapantes.
Deixe disponível no quarto-de-banho apenas sabonete líquido. Assim evita-se que o sabonete caia, e o idoso precise se abaixar para apanhar.
Deixe sempre uma luz – de preferência a do corredor ou da casa-de-banho – acesa durante a noite. Desta maneira, o idoso estará mais seguro, se precisar levantar-se durante a noite para…
Deixe à mão do idoso uma lista com os telefones úteis para casos de emergência. A lista deve estar próxima ao telefone e bem identificada, com letras grandes. No caso de não estar em casa, se houver um acidente, o próprio idoso (dependendo do caso ou até outra pessoa) poderá encontrar os números de telefone com facilidade.
Uma das principais causas de acidentes domésticos com idosos é a fraqueza muscular. Ao contrário do que se pode imaginar, os exercícios depois dos 60 anos são recomendáveis. Deve-se procurar um médico e um fisioterapeuta para que, juntos, possam indicar o exercício mais adequado para o caso. Os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura e dão mais segurança ao idoso.
Caso o idoso sofra um acidente, levante-o com calma e faça-o sentar até se recuperar e sentir-se bem para ficar em pé.
Ao escolher o quarto que o idoso irá ocupar, prefira um que tenha janela, boa ventilação e quarto-de-banho dentro ou muito próximo deste.
O idoso precisa de confiança. Caso ele já tenha caído, não o deixe desistir de passear ou se movimentar dentro da casa por medo de cair novamente. Dê apoio, quando ele sentir vontade de sair e passear e tente dar-lhe o máximo de liberdade.
Faça as adaptações necessárias dentro da casa, lembrando-se, entretanto, que o idoso deve sentir-se o mais independente possível. Nunca se lhe deve tolher a mobilidade.
Não use produtos de limpeza que deixem o piso escorregadio, como a cera, por exemplo.
Não deixe objetos que o idoso possa precisar usar em local de difícil acesso . Boa parte dos acidentes acontecem quando o idoso sobe a uma cadeira ou banco para tentar chegar a objetos colocados fora do seu alcance.

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Cama
Larga, de preferência, com um só travesseiro; a altura deve ser igual a 0,45 m ou 0,50 m (incluindo o colchão) para que a pessoa possa apoiar os pés no chão quando sentada. Além disso, é importante que o móvel tenha cabeceira, para permitir que o usuário se recoste; que o colchão tenha densidade adequada ao peso do idoso e que o cobertor ou a colcha fique preso(a) ao pé da cama, para evitar a sensação de frio.

•Mesa de cabeceira

Fixada ao chão ou à parede para evitar que se desloque caso o idoso precise apoiar-se ao levantar. Um detalhe: suas bordas devem ser arredondadas e sua altura cerca de 0,10 m acima da cama.

•Roupeiro

Portas leves, cabideiro baixo, gavetas com travão de segurança nos deslizantes e prateleiras com alturas variáveis são fundamentais. Outros aspectos facilitadores são a instalação de luz interna – com acionamento ao abrir a porta -, e puxadores do tipo alça.
•Cadeira ou poltrona
São uma boa alternativa, já que podem ajudar na hora de calçar meias e sapatos.
Outras recomendações:

O sistema de abertura das janelas deve ser sempre para dentro ou de correr. As persianas são a melhor alternativa para a vedação.

Atenção: mantenha uma luz acesa, à noite; telefone e números de auxílio fáceis de acessar e uma lanterna na gaveta. Prefira interruptores próximos à cama, sistema de controle eletrônico, do tipo viva voz; sistema de ar condicionado ou de aquecimento elétrico. Quanto aos acessórios é preferível usar relógio digital com números grandes, suporte para copos de plástico ou metal, controle remoto para TV e abajur fixo na mesa de cabeceira ou na parede.

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Só é recomendada se também houver espaço para um “poliban”. Neste caso, deverá ser provida de barras de segurança e ter os comandos para fora ou à distância.
•Poliban
Piso e proteção antiderrapante; fecho com material firme e difícil de quebrar; sistemas de porta de correr ou utilização de cortina plástica; largura mínima de 0,80 m; desnível máximo de 1,5 cm em relação ao piso do quarto-de-banho; e assento fixo para banho (0,45 m de largura e 0,46 m de altura). Além disso, é aconselhável que o poliban tenha corrimão lateral, barras de apoio com alturas variáveis, chuveiro portátil, tapete externo de borracha com ventosas, porta-toalha bem próximo ao poliban (com altura média de 1,30 m), porta-objetos fixo e saboneteira para sabão líquido instalada à 1,20 m de altura do piso.

•Sanita
Altura entre 0,48 m e 0,50 m; descarga simples (caixa acoplada ou acionada por botão); barras de apoio posicionadas a 0,30 m acima do tampo da sanita.
•Bancada (Lavatório)
Altura entre 0,80 m e 0,85 m; torneiras de fácil manuseio (meia volta, alavanca, monocomando ou com célula fotoelétrica); distância de 0,50 m, no máximo, das torneiras à face frontal da bancada; Lavatório com ralo protetor; barras de apoio junto ao lavatório; tomadas e interruptores posicionados em área seca, entre 1,10m e 1,30m do piso; porta-toalhas próximo à bancada e com altura igual às tomadas; e sabonete líquido.

•Armários

Modelo com área livre para movimentação das pernas, no caso do uso de cadeira de rodas; um espelho frontal com iluminação e outro, de aumento; suporte de escovas, lâminas, tubos e remédios em material resistente; lanterna, caneta e lente de aumento para ler e marcar os remédios na gaveta ou porta-medicamentos; prateleiras internas em material com resistência adequada; e gavetas com travão de segurança.
Outras recomendações:

Paredes em alvenaria com resistência suficiente para a instalação de barras de segurança fixadas por buchas. Portas de acesso com 0,80 m e abertura para o lado de fora do ambiente. Espaço interno suficiente para duas pessoas circularem: isso facilita a ajuda, caso haja necessidade.

Atenção: evite prateleiras de vidro, superfícies cortantes, quinas vivas e aquecedores a gás dentro do quarto-de-banho. Mantenha sempre luz de emergência, luz noturna e intercomunicador.

Cozinha e Área de Serviço

Lava-louça e bancada
Altura média de 0,85 m a 0,90 m; torneiras de fácil manuseio (meia volta, alavanca ou monocomando); filtro protetor para evitar entupimentos; gavetas de fácil abertura, com trava de segurança e divisões para talheres e porta-facas; apoio para alimentos (largura mínima de 0,45 m) próximo aos equipamentos; e barras de apoio instaladas em locais firmes. Além disso, é importante que os armários inferiores tenham portas e área livre para movimentação das pernas (no caso do uso de cadeira de rodas); e que os objetos de uso frequente fiquem em locais de fácil acesso. Já os utensílios mais leves e pouco utilizados devem ser guardados nos armários superiores (instalados em altura adequada).

Fogão
Botões na parte da frente; controles que fecham automaticamente o gás quando a chama se apaga (tanto nas bocas, como no forno); botões e controles em cor contrastante, para facilitar a visualização de temperaturas e ajustes; acionamentos digitais com números grandes e, também, sinais auditivos. Fora estas recomendações, é fundamental que os equipamentos embutidos tenham os botões de controle posicionados em local de fácil acesso e que sejam usadas luvas térmicas e suportes para pegar utensílios quentes. Atenção: o aquecedor deve ficar fora da cozinha e a botija de gás do lado externo da casa.

Frigorífico e Arca Congeladora
Evitar colocar peso nas portas; opte por uma solução que possua prateleiras que permitam o acesso sem que seja necessário baixar ou levantar muito os braços.

Tanque e tábua de passar
Para serem utilizados com a pessoa na posição sentada, a altura adequada é de 0,75m. Já o ferro deve ter fio espiralado, com suporte fixo e controle automático de temperatura; as tomadas devem ser instaladas entre 1,00 m e 1,20 m; e o aquecedor a gás precisa, necessariamente, ficar em local próximo às aberturas para o exterior.
Um detalhe: este último deve ter controle de temperatura e acionamento de chama somente quando for acionada alguma torneira.

Outras recomendações:
É importante ter um carrinho móvel para levar utensílios da cozinha ou da área de serviço para outros ambientes. Prefira pratos e copos de plástico ou metal. Use cafeteira elétrica (ou bule de plástico) e garrafa térmica de metal.

Atenção: na cozinha, forno elétrico ou micro-ondas devem ser instalados em local de fácil acesso e permanecer desligados após o uso.
Mais um cuidado: evite escadas dobráveis tanto na cozinha, como na lavanderia.

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Sala de Estar e jantar

•Poltronas e sofás
Confortáveis, de preferência com braços, altura de assento em torno de 0,50 m e, principalmente, fáceis de sentar e levantar (profundidade adequada de 0,70 m a 0,80 m).
Detalhe: os assentos não devem ser muito macios – a densidade moderada é a mais indicada.

•Mesa de apoio
Próxima ao sofá e com altura média de 0,60 m, apoia o telefone e o abajur.
Importante: evite quinas vivas, vidros ou materiais cortantes.
•Estante
Com prateleiras e fixadas ao piso ou à parede. Evite objetos pesados e de vidro e prefira aparelhos de som ou TV com controle remoto.
•Mesa de jantar e cadeiras
Para a mesa são imprescindíveis bordas arredondadas e altura média de 0,75 m. Além disso, deve-se garantir um espaço livre ao seu redor para uma movimentação segura. Outros cuidados: prefira cadeiras sem braço e livre-se de tapetes sob a mesa.
•Rampas e escadas
Sempre que possível, construir rampas em vez de escadas, sem esquecer, no entanto, de manter a declividade máxima de 10%. No caso da casa já ter escadas, não deixe de usar corrimãos ao longo dos degraus com altura média de 0,80 m. Importante: fazer demarcações no início e no final da escada.
Outras recomendações:

Prefira cores contrastantes e diferentes texturas nas paredes e móveis.
Opte por iluminação uniforme, de preferência contínua (vários pontos), anti-ofuscante (lâmpadas leitosas, iluminação indireta) e três vezes mais forte que o normal.
Mantenha interruptores de luz em altura confortável (1,10 m ) nas entradas e saídas. Detalhe: os específicos para abajur devem ficar junto aos de luz.
Escolha luminárias que proporcionem fácil manutenção e substituição de lâmpadas.
Mantenha luz noturna nas circulações, opte por lâmpada de emergência ou lanterna em local de fácil acesso.
Deixe os ambientes livres de obstáculos, principalmente os objetos e móveis baixos.

Atenção: evite tapetes soltos, cortinas pesadas e fios elétricos e de telefone sem fixação. E não se esqueça: a personalização do ambiente com objetos, fotografias de familiares, datas significativas, viagens e elementos que tragam boas recordações são fundamentais para uma casa saudável.

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